تطبيقات الصحة واللياقة البدنية التي يجب أن تجربها في عام 2023
مع تقدم التكنولوجيا، أصبحت التطبيقات أداة قوية لمساعدتنا على العناية بصحتنا ولياقتنا البدنية. إليك بعض تطبيقات الصحة واللياقة البدنية التي يجب أن تجربها في عام 2023:
1. تطبيق ماي فتنس بالتمرينات المنزلية (MyFitnessPal)
تطبيق ماي فتنس بالتمرينات المنزلية هو تطبيق شهير لتتبع النشاط البدني والتغذية. يمكنك تسجيل الوجبات والسعرات الحرارية والتمارين الرياضية التي تقوم بها. كما يوفر التطبيق نصائح صحية وخطط تمرينية لمساعدتك في تحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية.
2. تطبيق سترافا (Strava)
تطبيق سترافا هو التطبيق المثالي لرياضيي الهواة وعشاق الرياضة في الهواء الطلق. يمكنك استخدامه لتتبع الركض وركوب الدراجات والسباحة وغيرها من الأنشطة الرياضية. يعرض التطبيق معلومات مفصلة عن مسافتك ووقتك وسرعتك ونشاطك القلبي، بالإضافة إلى توفير تحديات ومنافسات مع أصدقائك ومجتمع المستخدمين.
3. تطبيق يوجا شتوديو (Yoga Studio)
إذا كنت تهتم بممارسة اليوجا والاسترخاء البدني والعقلي، فإن تطبيق يوجا شتوديو هو خيار رائع. يوفر التطبيق مجموعة واسعة من تمارين اليوجا المرئية والصوتية لجميع المستويات، بالإضافة إلى برامج تدريبية وتحديات مصممة لتحسين مرونتك وتقوية جسمك وتهدئة ذهنك.
4. تطبيق صحتي (MyFitness)
تطبيق صحتي هو التطبيق الرسمي لشركة Apple لتتبع الصحة واللياقة البدنية. يستخدم التطبيق مستشعرات الحركة في هاتف iPhone الخاص بك لتتبع الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة والمسافة المقطوعة ونوعية النوم والنشاط القلبي. يمكنك أيضًا ضبط أهدافك الصحية واللياقة البدنية الشخصية ومشاركة تقدمك مع أصدقائك.
5. تطبيق أون نايك رن كلاب (Nike Run Club)
إذا كنت مهتمًا بالركض وتحسين أدائك كراكض، فإن تطبيق أون نايك رن كلاب هو خيار ممتاز. يوفر التطبيق تمارين الركض المختلفة والتحديات والخطط التدريبية المخصصة لتحسين قدرتك على الركض وزيادة المسافات التي تقطعها. يمكنك أيضًا الاستماع إلى موسيقى ملهمة ومشاركة تجاربك مع مجتمع الركض.
6. تطبيق دايلي بيرن (Daily Burn)
إذا كنت تبحث عن تمارين رياضية متنوعة ومصاحبة لتحسين لياقتك البدنية، فإن تطبيق دايلي بيرن يمكن أن يكون الخيار المناسب لك. يقدم التطبيق مجموعة من برامج التمارين اليومية التي تشمل التمارين القوية والتحملية وتمارين القلب والأوزان واليوغا والبايلاتس. يمكنك ممارسة التمارين في المنزل بسهولة ومرونة وتحسين لياقتك البدنية في وقتك المناسب.
7. تطبيق وترلي (WaterMinder)
تطبيق وترلي هو تطبيق مهم للحفاظ على الترطيب الصحي خلال اليوم. يذكرك التطبيق بشكل دوري بشرب الماء وتتبع استهلاك الماء اليومي الخاص بك. يمكنك ضبط أهدافك الشخصية للاحتفاظ بترطيبك المثالي والحفاظ على صحتك العامة.
8. تطبيق تمارين سبع دقائق (Seven)
إذا كنت تعاني من وقت محدود وتبحث عن تمارين قصيرة وفعالة، فإن تطبيق تمارين سبع دقائق هو ما تحتاجه. يقدم التطبيق تمارين قصيرة تستغرق سبع دقائق فقط وتستهدف مختلف أجزاء الجسم. يمكنك ممارسة التمارين في أي وقت وفي أي مكان وتعزيز لياقتك البدنية بشكل فعال.
9. تطبيق سليب سايكل (Sleep Cycle)
تطبيق سليب سايكل هو تطبيق يهتم بجودة نومك ويساعدك على تحسين نومك والاستيقاظ بشكل منعش. يستخدم التطبيق حساسات الحركة في هاتف iPhone الخاص بك لتتبع دورات النوم الخاصة بك والوقوت الأمثل للاستيقاظ. يمكنك أيضًا تسجيل ملاحظاتك الشخصية حول نومك ومراقبة التغييرات في جودة النوم على المدى الطويل.
10. تطبيق فت نيس بالتمرينات المنزلية (Fitbod)
تطبيق فت نيس بالتمرينات المنزلية هو تطبيق متقدم لتمارين القوة وبناء العضلات. يوفر التطبيق برامج تمرينية شخصية تستند إلى قوة جسمك وأهدافك الشخصية. يمكنك تحديد المعدات المتاحة لديك ومستوى اللياقة البدنية الخاص بك وستحصل على تمارين فريدة تلائم احتياجاتك.
استفد من هذه التطبيقات المبتكرة لتحسين صحتك ولياقتك البدنية في عام 2023. استخدمها كأدوات لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية والعيش بحياة أكثر نشاطًا وسعادة.